COMO SAIR DO MODO DE SOBREVIVÊNCIA

Aprende a regular o teu sistema nervoso e recupera a estabilidade, a energia e a consciência para viver o dia a dia com mais intenção.

🗓 Domingo, 6 de setembro | 9h00 às 12h00

📍 Presencial no AmRita Estúdio (8 vagas)

💻 Online em direto (vagas limitadas)

Investimento: 44€

Reserva

Modalidade:

Vives em piloto automático?

Talvez sintas que...

  • Acordas cansada, mesmo depois de dormir;
  • Tens dificuldade em desligar a mente;
  • Andas constantemente acelerada;
  • Reages com irritação ou impaciência sem perceber porquê;
  • Sentes que estás sempre a cuidar de todos, menos de ti;
  • Tens a sensação de que sobrevives aos dias em vez de os viveres.

A verdade é que isto não significa que haja algo de errado contigo.
Significa apenas que o teu sistema nervoso pode estar preso em modo de sobrevivência.
A boa notícia é que é possível aprender a regulá-lo.
E é exatamente isso que vais descobrir neste workshop.

O QUE VAIS APRENDER

Durante esta manhã vais compreender:

  • ✔   Porque é que o corpo permanece em estado de alerta mesmo quando queremos relaxar.
  • ✔   Como reconhecer os sinais de um sistema nervoso desregulado.
  • ✔   Como utilizar a respiração para reduzir tensão e recuperar equilíbrio.
  • ✔   Como acalmar a mente sem lutar contra os pensamentos.
  • ✔   Pequenas práticas que podes integrar imediatamente no teu dia a dia.

Mais do que informação, vais sair com ferramentas simples e aplicáveis.

ESTE WORKSHOP É PARA TI SE...

  • ✔   Queres aprender a lidar melhor com o stress.
  • ✔   Sentes necessidade de parar e cuidar de ti.
  • ✔   Procuras ferramentas práticas para o teu dia a dia.
  • ✔   Queres viver com mais presença e menos ansiedade.
  • ✔   Desejas compreender melhor o teu corpo e as tuas emoções.

Não precisas de experiência em yôga.
Este workshop é acessível a qualquer pessoa.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO

  • ✔   Workshop presencial ou online (3 horas)
  • ✔   Grupo privado de WhatsApp durante cinco dias
  • ✔   Áudios e vídeos de integração
  • ✔   Sessão de encerramento via Zoom
  • ✔   Material de apoio digital

SOBRE A PROFESSORA

Ao longo dos 12 como professora, tenho acompanhado centenas de pessoas através das minhas aulas e retiros.

Ao observar os desafios que tantas pessoas enfrentam diariamente — stress constante, ansiedade, falta de energia e dificuldade em desligar — senti necessidade de criar um espaço onde fosse possível aprofundar estes temas de uma forma prática e acessível.

Este workshop é o primeiro passo desse caminho.

MÉTODO AMRITA

Este workshop faz parte do Método AmRita.

Um percurso composto por 24 workshops organizados em quatro etapas:

  • Regular o Sistema Nervoso
  • Consciência e Bem-Estar Emocional
  • Autoconhecimento
  • Viver Melhor

Podes participar apenas neste workshop ou continuar o percurso ao teu ritmo.

Workshop AmRita

INFORMAÇÕES

Data: Domingo, 6 de setembro

Horário: 09h00 às 12h00

Modalidade: Presencial (8 vagas) ou Online em direto (12Vagas)

Investimento: 44€

PERGUNTAS FREQUENTES

Nunca pratiquei yôga. Posso participar?

Sim. O workshop foi pensado para pessoas com ou sem experiência.

Posso participar online?

Sim. Receberás todas as informações de acesso antes do workshop.

Como funciona o pagamento?

Após o envio da inscrição entrarei em contacto contigo por WhatsApp para indicar os dados para pagamento por MB WAY ou transferência bancária.

Posso cancelar a inscrição?

Caso não possas participar, entra em contacto comigo para encontrarmos a melhor solução.

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